Stres przed maturą. Porady dla rodziców
Matura to słowo, które budzi emocje nie tylko u uczniów, ale również u rodziców. Egzamin dojrzałości jest punktem kulminacyjnym w czasie nauki w szkole średniej, jest czasem pełnym wyzwań. Choć to uczniowie biorą na siebie bezpośrednią odpowiedzialność za egzamin, towarzyszący temu okres stresu może również znacznie wpłynąć na myśli, emocje i zachowanie rodziców.
DROGI RODZICU, PAMIĘTAJ ZATEM!!!
■ Twoje dziecko stresuje się egzaminem maturalnym równie mocno jak Ty, choć często może Ci się wydawać, że mu w ogóle nie zależy lub że „ma wszystko w nosie”.
■ Nie panikuj, nie strasz, nie wprowadzaj nerwowej atmosfery – być może w ten sposób Ty pozbędziesz się napięcia, ale na pewno nie sprawisz, że Twoje dziecko zmobilizuje się do działania. Nie stresuj natrętnymi pytaniami. Nie mów: „zobaczysz, nie zdasz”, „za mało się uczysz”.
■ Nie porównuj dziecka do innych. Każde dziecko ma swoje mocne strony i słabości, a porównywanie z innymi tylko zwiększa presję i stres. Skupiaj się na indywidualnych osiągnięciach i postępach dziecka.
■ Bądź sojusznikiem dziecka w walce o najlepszy dla niego wynik. Nie przelewaj na nie swoich ambicji.
■ Chwal, zachęcaj, motywuj, wyrażaj swoją wiarę, że nastolatek poradzi sobie z egzaminem. Bądź uważnym obserwatorem, wspieraj dziecko w sytuacjach kryzysowych, pokazuj, że może na Ciebie liczyć.
■ Wspólnie zastanówcie się nad przyszłością – kierunkiem ewentualnych studiów lub rozpoczęciem pracy. Pozwól dziecku decydować, podpowiadaj, ale nie narzucaj rozwiązań. Zastanówcie się nad planem B, w sytuacji, gdy nie uda się dostać na wymarzony kierunek albo nie zda matury.
■ Stwórz dobre warunki do pracy, dbaj o higienę pracy dziecka, o to, aby zachowało równowagę pomiędzy nauką a relaksem. Zadbaj o drobne przyjemności, szczególnie w okresie przed samą maturą.
Więcej na temat radzenia sobie ze stresem egzaminacyjnym w załączniku.